Східна мудрість не скороминуща. Перевірена століттями, східна мудрість в наше стрімке століття електронної думки стає вірним помічником в ухваленні найрізноманітніших рішень. Стародавня культура і знання плюс досягнення сучасної науки здатні творити дива.
Це стосується всіх сфер життя людини, і, звичайно, в першу чергу це стосується здоров'я. А оскільки здоров'я і зайва вага безпосередньо пов'язані між собою, вирішуючи проблему зайвої ваги, ми допомагаємо собі стати здоровішими.
У одній з відомих клінік Японії була розроблена дієта, яку так і назвали, - японська. Унікальність японської дієти в тому, що вона побудована на абсолютно натуральному вітамінно-харчовому комплексі, і дозволяє досягти результату за вражаюче короткий термін. Так, дотримуючись схеми, ви зможете скинути вагу на 6-8 кг за 14 днів. Вражає, чи не так? При цьому організм не піддається моральним і фізичним перевантаженням! Ці чинники приносять японській дієті все більшу популярність останнім часом.
Прості і доступні рекомендації японської дієти: більше зеленого чаю, який є прекрасним антиоксидантом, містить вітаміни Е і С; менше солі, яку цілком можна замінити морепродуктами; скільки завгодно морепродуктів і риби; пити мінеральну воду і відмовитись від молока - мінеральна вода замінить вам кальцій, що міститься в молоці. Допоможуть заповнити нестачу вітамінів в організмі фрукти, їх потрібно обов'язково з'їдати по 2 - 3 щодня. Забрати з раціону хліб і замінити на рис, краще тайський або коричневий.
Що ж таке японська дієта і з чого складається тижневий раціон - про це нижче:
Понеділок Сніданок - чашка натуральної чорної кави; Обід - два вкруту зварені яйця, салат з відвареної капусти, приправленої олією, томатний сік; Вечеря - риба у відвареному або смаженому вигляді.
Середа Сніданок - те ж, що і на ранок вівторка; Обід - яблуко, 1 великий кабачок, що смажиться в олії; Вечеря - круто зварені яйця - 2 шт., салат з огірків і морської капусти.
Четвер Сніданок - натуральна чорна кава; Обід - японський суп з морепродуктів - 1 чашка; Вечеря - фрукти на смак.
П'ятниця Сніданок - очищена свіжа морква з соком лимону; Обід - риба відварена або обсмажена в олії до 0,5кг; Вечеря - фрукти на вибір.
Субота Сніданок - натуральна чорна кава; Обід - салат з свіжої капусти, можна з моркви. Курка відварена - 0,5 кг; Вечеря - печеня за японським рецептом, склад: цибуля ріповий, капуста і трави. До цього додати дрібно нарізану яловичину.
Неділя Сніданок - зелений чай з рисом; Обід - 200 гр. морепродуктів, фрукти в асортименті; Вечеря - можна вибрати меню вечері будь-якого дня (за винятком середи).
Як бачите, меню дуже доступне і демократичне. Морепродукти зараз можна придбати практично в будь-якому рибному магазині, а свіжі овочі вибрати на ринку.
Понеділок
