|
Білково-вуглеводна дієта
 Ця дієта добре підходить для міських умов і зручна для зайнятих жінок. Вона не потребує значних приготувань. Вся їжа ділиться на 6 прийомів (7-10-12-14-16-19 година).
Після 7 днів дієти потрібно тиждень харчуватись як звичайно, але з обмеженням солодкого, жирного, гострих страв і борошняного – це необхідно для закріплення ваги, можливо, що за цей тиждень вага збільшиться на 0,5 – 1 кг, але це не страшно, тому що після 7 днів «закріплення» потрібно знову приступити до дієти. Чергувати тиждень дієти з «закріпленням» потрібно до того часу, поки не досягнете бажаної ваги. Перед дієтою необхідно провести розвантажуючий день. Кожен день очищайте кишечник клізмою. Протягом дня випивайте не менше 1,5 л кип’яченої води.
Всі продукти поділіть на 6 частин на свій розсуд. Зранку обов’язково випивайте чашку чорного чаю без цукру. Перед кожним прийомом їжі необхідно випивати 50 г настою трав, які заварюйте вранці на весь день: звіробій, ромашка та календула – в рівних частинах (одна столова ложка суміші трав на 200 мл кип’ятку).
 Ефект: за перший тиждень – 5 кг, за другий («дієтний») тиждень – 4 кг.
1-й день: 400 г печеної картоплі без солі і 500 г (1%) кефіру (це на весь день).
2-й день: 400 г знежиреного творогу і 500 г нежирного кефіру.
3-й день: 400 г фруктів (будь-яких, крім бананів і винограду) і 500 г нежирного кефіру.
4-й день: 400 г відвареної курячої грудки без солі і 500 г нежирного кефіру.
5-й день: 400 г фруктів і 500 г нежирного кефіру.
6-й день: 1,5 л мінеральної води без газу.
7-й день: 400 г фруктів і 500 г нежирного кефіру.
Продукти не заміняти. Не лякайтесь, що їсти можна лише таку малу кількість їжі. Важко лише перші два дні.
| 
